Thời tiết năm nay nắng nóng hơn hẳn so với những năm trước, và chúng ta đang trải qua giai đoạn nhiệt độ cao nhất trong năm. Điều này khiến những người đam mê chăm sóc da càng lo lắng hơn, đặc biệt trong việc bảo vệ làn da khỏi nám sạm, lão hóa và ung thư da bằng kem chống nắng. Nhưng liệu bạn đã thực sự sử dụng kem chống nắng đúng cách trong thời tiết nắng nóng gay gắt này chưa? Hãy cùng chamsocdatunhien tham khảo ngay những cách sử dụng kem chống nắng chuẩn xác trong mùa nắng nóng “kỷ lục” này, được chia sẻ từ các chuyên gia da liễu. Đảm bảo làn da của bạn sẽ được bảo vệ toàn diện, dù thời tiết có khắc nghiệt đến đâu.
Chỉ số chống nắng của kem chống nắng cần “đủ đô”

Chắc hẳn bạn đã biết, kem chống nắng được phân loại dựa trên các chỉ số như SPF, PA, PPD và Broad Spectrum. Cụ thể, SPF (Sun Protection Factor) thể hiện khả năng chống nắng của sản phẩm, thường có mức 30, 50, 70 tương ứng với khả năng bảo vệ da trong 300, 500 và 700 phút.
Chỉ số Broad Spectrum, hay “Quang phổ rộng”, đảm bảo làn da được bảo vệ trước cả tia UVA và UVB. Tia UVA (bước sóng A) có thể gây sạm da và nhăn nheo, trong khi tia UVB (bước sóng B) có khả năng gây bỏng da và làm tăng nguy cơ ung thư da.
Chỉ số PA (Protect Grade) đánh giá khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng, với các cấp độ từ PA+ đến PA++++. PA+ bảo vệ da khỏi 40-50% tia UVA, PA++ là 50-60%, PA+++ đạt 90%, và PA++++ có khả năng bảo vệ hơn 95% tia UVA.
Cuối cùng, PPD (Persistent Pigment Darkening) đo lường mức độ tối màu của da sau 2 giờ tiếp xúc với ánh nắng, tương tự PA trong việc đánh giá tia UVA. PPD càng cao thì khả năng bảo vệ da càng tốt, với chỉ số lý tưởng là từ PPD 10 trở lên. Công thức tính mức độ bảo vệ da của PPD là: Mức độ bảo vệ = 100% – (100%/PPD).
Hãy kiểm tra các chỉ số chống nắng trên sản phẩm bạn đang sử dụng. Nếu các chỉ số quá thấp, có thể không đủ để bảo vệ da trước ánh nắng gay gắt. Nên chọn kem chống nắng có SPF từ 30-50 (hoặc SPF 70 nếu đi biển) và PA++++ để đảm bảo làn da được bảo vệ toàn diện. Bên cạnh đó, hãy ưu tiên kem chống nắng Broad Spectrum để ngăn chặn cả tia UVA và UVB.
Nhiều người nghĩ rằng SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt, nhưng không có loại kem nào có thể ngăn cản 100% tia UV. SPF 30 có thể chặn 97% tia UV, còn SPF 50 là 98%, chỉ chênh lệch 1%. Theo chuyên gia da liễu, SPF quá cao có thể chứa nhiều hóa chất hơn, dễ gây kích ứng và khô da. Do đó, SPF 30-50 là mức an toàn và hiệu quả để bảo vệ da, chặn 97-98% tia UVB.
Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà
Mặc dù bạn đã chọn kem chống nắng với chỉ số SPF “đủ cao” để bảo vệ làn da trong mùa nắng nóng, nhưng nếu da bạn vẫn gặp tình trạng nám sạm, xỉn màu, có thể bạn đã chủ quan trong việc sử dụng kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà. Nhiều người nghĩ rằng việc ở trong bóng râm hoặc không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là đủ để bảo vệ da, nhưng thực tế không phải vậy.
Tia cực tím (UV) có thể xuyên qua cửa sổ và vẫn gây hại cho da ngay cả khi bạn đang ngồi trong ô tô hoặc ở trong nhà. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trường Đại học Washington ở Mỹ đã chỉ ra rằng hơn 50% các trường hợp ung thư tế bào Merkel và ung thư tế bào hắc tố xảy ra ở phần bên trái của cơ thể. Nguyên nhân là vì tay lái ô tô thường được thiết kế ở bên trái, nơi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời qua cửa sổ. Tương tự, ở Úc, nơi tay lái ô tô nằm ở bên phải, ung thư da lại phổ biến hơn ở bên phải cơ thể do sự tiếp xúc tương tự.
Do đó, dù bạn ở trong nhà hay trời râm mát, việc sử dụng kem chống nắng vẫn rất quan trọng. Đặc biệt trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, khi ánh nắng có thể gây hại nghiêm trọng hơn, bảo vệ da của bạn trở nên càng cần thiết. Đừng để sự chủ quan về việc không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng làm giảm hiệu quả bảo vệ da của bạn. Hãy đảm bảo sử dụng kem chống nắng thường xuyên, ngay cả khi bạn ở trong môi trường không trực tiếp tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.
Thoa đúng và đủ lượng kem chống nắng

Nếu bạn đã thoa kem chống nắng mỗi ngày mà làn da vẫn bị sạm đen, một trong những nguyên nhân có thể là do bạn chưa sử dụng đủ lượng kem chống nắng cần thiết, đặc biệt khi cường độ tia UV cao như hiện tại. Để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu, bạn nên thoa kem chống nắng với một lượng đủ, cụ thể là khoảng bằng một ngón tay trỏ cho khuôn mặt. Đối với các bộ phận khác của cơ thể, bạn có thể áp dụng công thức tương tự, điều chỉnh lượng kem sao cho đủ.
Đừng quên thoa kem chống nắng ở các vùng dễ bị bỏ sót như tai, ngón chân, bàn tay, môi, cổ và ngực. Điều này giúp bảo vệ toàn diện các khu vực thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Hãy nhớ thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15-30 phút để kem có thời gian phát huy tác dụng và mang lại hiệu quả bảo vệ tối ưu trước tác hại của tia UV và các yếu tố môi trường khác.
Ngoài việc thoa kem chống nắng, bạn cũng nên kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác như đeo găng tay, mặc áo chống nắng, váy chống nắng, đội nón rộng vành và đeo kính để bảo vệ làn da trước tình trạng nắng nóng gay gắt hiện nay. Các dụng cụ bảo vệ này không chỉ giúp giảm tác động của ánh nắng mặt trời mà còn góp phần bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường.
Thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ
Nhiều người thường có thói quen chủ quan, chỉ thoa kem chống nắng một lần duy nhất trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, trong mùa nắng nóng hiện tại, tình trạng đổ mồ hôi nhiều có thể làm giảm đáng kể hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng. Khi mồ hôi làm trôi đi lớp kem chống nắng, khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV cũng giảm theo. Vì vậy, để đảm bảo làn da được bảo vệ tối ưu, bạn cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc tham gia các hoạt động như bơi lội, nơi mà kem chống nắng dễ bị rửa trôi hoặc mất hiệu quả.
Việc thoa lại kem chống nắng không chỉ giúp duy trì khả năng bảo vệ da khỏi tia UV mà còn giúp bạn giữ được làn da khỏe mạnh và tươi sáng suốt cả ngày. Điều này rất quan trọng trong điều kiện thời tiết nắng nóng kéo dài, khi mà tác động của tia UV có thể gây hại nghiêm trọng cho da.
Hy vọng rằng với những thông tin chi tiết trên, bạn đã nắm vững cách sử dụng kem chống nắng một cách đúng cách và hiệu quả. Hãy đảm bảo chọn kem chống nắng có chất lượng tốt và phù hợp với loại da của bạn để đạt được hiệu quả bảo vệ tốt nhất. Việc chăm sóc da một cách kỹ lưỡng sẽ giúp bạn duy trì được làn da khỏe mạnh, đều màu và rạng rỡ bất chấp điều kiện thời tiết khắc nghiệt.